Halo.
Hari ini, saya akan berbicara tentang cara mengatasi kesulitan dan menjalani kehidupan positif meskipun itu sulit.
1. Hal-hal yang Anda butuhkan untuk merasa positif
Dalam kehidupan setiap orang, ada saat yang menyenangkan, ada juga saat yang menyedihkan dan menyakitkan. Namun, betapa pun menyakitkannya hal tersebut, Anda dapat membuat diri Anda merasa positif dengan sedikit usaha.
Pertama-tama, yang penting adalah "merasakan perasaan Anda dengan benar". Saat Anda sedih atau kesakitan, tak perlu memaksakan diri untuk memendam perasaan. Tidak apa-apa jika Anda ingin menangis, dan terkadang berbicara dengan seseorang dapat membuat hati Anda terasa lebih ringan.
2. Menetapkan tujuan dan merasa bersyukur menghangatkan hati.
Selanjutnya, penting juga untuk menetapkan tujuan-tujuan kecil. Misalnya, cobalah mencoba sesuatu yang baru setiap hari. Ini bisa berupa sesuatu yang kecil seperti membaca buku baru atau mencari teman baru. Ketika Anda berhasil, Anda mendapatkan kepercayaan diri.
Dan ``memiliki sikap bersyukur'' juga efektif. Cobalah untuk menemukan sesuatu untuk disyukuri setiap hari. Mensyukuri hal-hal kecil seperti keluarga, sahabat, tubuh sehat, dan makanan lezat akan menghangatkan hati.
Jangan lupa untuk meminta bantuan. Daripada khawatir sendirian, berbicara dengan teman, keluarga, atau guru mungkin bisa memberi petunjuk tentang cara mengatasi masalah Anda. Jika kita semua saling membantu, kita akan merasa lebih baik.
3. Sekalipun Anda gagal, penting untuk menganggapnya sebagai kesempatan belajar.
Penting untuk memiliki pola pikir positif. Sekalipun Anda gagal, Anda bisa melihatnya sebagai kesempatan belajar. Dengan memikirkan apa yang dapat Anda lakukan selanjutnya, Anda dapat terus berkembang.
Bahkan ketika keadaan sulit, jika Anda menjaga diri sendiri, membantu orang-orang di sekitar Anda, dan bergerak maju selangkah demi selangkah, masa depan cerah menanti Anda. Aku mendukungmu.
4. Perubahan dalam pikiran dan cara berpikir Anda ketika Anda memiliki perasaan atau kekhawatiran yang menyakitkan
Saya akan berbicara tentang bagaimana pikiran Anda berubah ketika Anda memiliki perasaan atau kekhawatiran yang menyakitkan, dan bagaimana Anda berpikir pada saat itu.
Pertama-tama, meskipun semua orang bersenang-senang dan gembira, ada juga saat-saat di mana mereka sedih dan kesakitan. Misalnya, jika Anda bertengkar dengan teman atau merasa sulit belajar, Anda mungkin merasa tertekan.
Perubahan apa yang dialami hati Anda di saat seperti ini? Pada awalnya, Anda mungkin merasa sangat sedih atau cemas. Namun perasaan ini tidak akan bertahan selamanya. Secara bertahap akan mereda seiring berjalannya waktu.
5. Dengan memahami perasaan Anda, Anda dapat mengubah cara berpikir Anda.
Ketika masa-masa sulit, penting untuk memahami apa yang Anda rasakan. Akui perasaan Anda dengan mengatakan hal-hal seperti, ``Saya sedang sedih saat ini.'' ``Saya khawatir saat ini.''
Saat Anda merasa cemas, menarik napas dalam-dalam dapat membantu Anda rileks. Menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya secara perlahan akan sedikit menenangkan pikiran Anda.
6. Berpikir positif akan menyelesaikan masalah.
Sekalipun ada kesulitan, berpikirlah bahwa Anda bisa bertumbuh dengan mengatasinya. Misalnya, berpikir, ``Saya akan menjadi lebih kuat jika saya menyelesaikan masalah ini'' membuat saya merasa positif.
Meminta bantuan teman, keluarga, atau guru dapat membantu Anda merasa lebih baik. Dengan berdiskusi bersama, perspektif dan solusi baru dapat ditemukan.
akhirnya
Tidak peduli betapa menyakitkannya hal itu, Anda dapat mengubah pola pikir Anda dengan sedikit usaha. Jika Anda tenang, kekhawatiran Anda akan teratasi secara bertahap. Semuanya, cobalah untuk tetap positif sambil menghadapi hati kalian.
Terima kasih telah menonton sejauh ini.