Hello.
Hari ini, saya akan bercakap tentang bagaimana untuk mengatasi kesusahan dan menjalani kehidupan yang positif walaupun dalam kesukaran.
1. Perkara yang anda perlu rasa positif
Dalam kehidupan setiap orang, ada masanya seronok, ada juga masanya sedih dan menyakitkan. Walau bagaimanapun, tidak kira betapa menyakitkannya perkara itu, anda boleh membuat diri anda berasa positif dengan sedikit usaha.
Pertama sekali, perkara penting ialah "merasakan perasaan anda dengan betul." Apabila anda sedih atau dalam kesakitan, anda tidak perlu memaksa diri anda untuk menahan perasaan anda. Menangis tidak mengapa, dan kadang-kadang bercakap dengan seseorang boleh membuat hati anda berasa lebih ringan.
2. Menetapkan matlamat dan rasa syukur menghangatkan hati.
Seterusnya, ia juga penting untuk menetapkan matlamat kecil. Sebagai contoh, cuba mencuba sesuatu yang baru setiap hari. Ia boleh menjadi sesuatu yang kecil seperti membaca buku baharu atau mencari kawan baharu. Apabila anda berjaya, anda akan mendapat keyakinan dalam diri anda.
Dan ``memiliki sikap bersyukur'' juga berkesan. Cuba cari sesuatu untuk disyukuri setiap hari. Bersyukur untuk perkara kecil seperti keluarga, rakan, badan yang sihat dan makanan yang lazat akan menghangatkan hati anda.
Jangan lupa untuk meminta bantuan. Daripada bimbang sendirian, bercakap dengan rakan, keluarga atau guru anda mungkin memberi anda petunjuk tentang cara menyelesaikan masalah anda. Jika kita semua membantu antara satu sama lain, kita akan berasa lebih baik.
3. Walaupun anda gagal, adalah penting untuk menganggapnya sebagai peluang pembelajaran.
Adalah penting untuk mempunyai pemikiran yang positif. Walaupun anda gagal, anda boleh melihatnya sebagai peluang pembelajaran. Dengan memikirkan apa yang boleh anda lakukan seterusnya, anda boleh terus berkembang.
Walaupun keadaan sukar, jika anda menjaga diri anda, membantu orang di sekeliling anda, dan maju selangkah demi selangkah, masa depan yang cerah menanti anda. Saya menyokong awak.
4. Perubahan dalam fikiran dan cara berfikir anda apabila anda mempunyai perasaan atau kebimbangan yang menyakitkan
Saya akan bercakap tentang bagaimana fikiran anda berubah apabila anda mempunyai perasaan atau kebimbangan yang menyakitkan, dan bagaimana anda berfikir pada masa itu.
Pertama sekali, walaupun semua orang seronok dan gembira, ada juga ketika mereka sedih dan menyakitkan. Contohnya, jika anda bergaduh dengan rakan atau sukar untuk belajar, anda mungkin berasa tertekan.
Apakah jenis perubahan yang hati anda alami pada masa-masa seperti ini? Pada mulanya, anda mungkin berasa sangat sedih atau cemas. Tetapi perasaan ini tidak akan kekal selamanya. Ia akan beransur-ansur reda dari semasa ke semasa.
5. Dengan memahami perasaan anda, anda boleh mengubah cara anda berfikir.
Apabila masa sukar, penting untuk memahami apa yang anda rasa. Akui perasaan anda dengan mengatakan perkara seperti, ``Saya sedih sekarang.'' ``Saya bimbang sekarang.''
Apabila anda berasa cemas, menarik nafas panjang boleh membantu anda berehat. Menarik nafas dalam-dalam dan menghembus perlahan-lahan akan menenangkan fikiran anda sedikit.
6. Berfikiran positif akan menyelesaikan masalah.
Walaupun ada kesusahan, fikirkan bahawa anda boleh berkembang dengan mengatasinya. Contohnya, berfikir, ``Saya akan menjadi lebih kuat jika saya menyelesaikan masalah ini'' membuatkan saya berasa positif.
Meminta bantuan rakan, keluarga atau guru boleh membantu anda berasa lebih baik. Dengan bercakap bersama, perspektif dan penyelesaian baharu boleh ditemui.
akhir sekali
Tidak kira betapa menyakitkannya perkara itu, anda boleh mengubah minda anda dengan sedikit usaha. Jika anda tenang, kebimbangan anda akan beransur-ansur hilang. Semua orang, sila cuba kekal positif sambil menghadap hati anda.
Terima kasih kerana menonton sejauh ini.