Xin chào.
Hôm nay, tôi sẽ nói về cách vượt qua khó khăn và sống tích cực ngay cả khi khó khăn.
1. Những điều bạn cần để cảm thấy tích cực
Trong cuộc đời mỗi người, có những lúc vui vẻ nhưng cũng có những lúc buồn bã, đau khổ. Tuy nhiên, dù mọi việc có đau đớn đến đâu, bạn vẫn có thể khiến bản thân cảm thấy tích cực chỉ bằng một chút nỗ lực.
Trước hết, điều quan trọng là “cảm nhận đúng cảm xúc của mình”. Khi buồn hay đau đớn, bạn không cần phải ép mình phải kìm nén cảm xúc. Bạn có thể khóc nếu muốn, và đôi khi việc trò chuyện với ai đó có thể khiến trái tim bạn nhẹ nhõm hơn.
2. Đặt mục tiêu và cảm thấy biết ơn sẽ sưởi ấm trái tim.
Tiếp theo, việc đặt ra những mục tiêu nhỏ cũng rất quan trọng. Ví dụ, hãy thử thử điều gì đó mới mẻ mỗi ngày. Đó có thể là điều gì đó nhỏ nhặt như đọc một cuốn sách mới hoặc kết bạn mới. Khi bạn thành công, bạn sẽ có được sự tự tin vào chính mình.
Và “có thái độ biết ơn” cũng có hiệu quả. Hãy cố gắng tìm điều gì đó để biết ơn mỗi ngày. Biết ơn những điều nhỏ nhặt như gia đình, bạn bè, một cơ thể khỏe mạnh và những món ăn ngon sẽ sưởi ấm trái tim bạn.
Đừng quên yêu cầu giúp đỡ. Thay vì lo lắng một mình, việc nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc giáo viên có thể cho bạn những gợi ý về cách giải quyết vấn đề. Nếu tất cả chúng ta giúp đỡ lẫn nhau, chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn.
3. Ngay cả khi bạn thất bại, điều quan trọng là hãy coi đó là một cơ hội học hỏi.
Điều quan trọng là phải có một tư duy tích cực. Ngay cả khi bạn thất bại, bạn có thể xem đó là một cơ hội học tập. Bằng cách suy nghĩ về những gì bạn có thể làm tiếp theo, bạn có thể tiếp tục phát triển.
Ngay cả khi mọi thứ khó khăn, nếu bạn biết chăm sóc bản thân, giúp đỡ những người xung quanh và tiến lên từng bước một thì một tương lai tươi sáng đang chờ bạn. Tôi đang cổ vũ cho bạn.
4. Thay đổi trong tâm trí và cách suy nghĩ khi bạn có cảm giác đau đớn hoặc lo lắng
Tôi sẽ nói về việc tâm trí bạn thay đổi như thế nào khi bạn có cảm giác đau đớn hoặc lo lắng và cách bạn suy nghĩ vào lúc đó.
Trước hết, ai cũng có niềm vui, niềm vui nhưng cũng có lúc buồn, đau khổ. Ví dụ, nếu bạn cãi nhau với một người bạn hoặc cảm thấy khó học, bạn có thể cảm thấy đau khổ.
Những thay đổi nào mà trái tim bạn trải qua trong những lúc như thế này? Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy rất buồn hoặc lo lắng. Nhưng cảm giác này sẽ không kéo dài mãi mãi. Nó sẽ giảm dần theo thời gian.
5. Bằng cách hiểu được cảm xúc của mình, bạn có thể thay đổi cách suy nghĩ.
Khi khó khăn, điều quan trọng là phải hiểu cảm giác của bạn. Thừa nhận cảm xúc của bạn bằng cách nói những câu như, “Bây giờ tôi đang buồn.” “Bây giờ tôi đang lo lắng.”
Khi bạn cảm thấy lo lắng, hít thở sâu có thể giúp bạn thư giãn. Hít một hơi thật sâu và thở ra từ từ sẽ khiến tâm trí bạn bình tĩnh hơn một chút.
6. Suy nghĩ tích cực sẽ giải quyết được vấn đề.
Ngay cả khi có khó khăn, hãy nghĩ rằng bạn có thể trưởng thành bằng cách vượt qua chúng. Ví dụ, suy nghĩ “Tôi sẽ trở nên mạnh mẽ hơn nếu giải quyết được vấn đề này” khiến tôi cảm thấy tích cực.
Nhờ bạn bè, gia đình hoặc giáo viên giúp đỡ có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Bằng cách nói chuyện cùng nhau, những quan điểm và giải pháp mới có thể được tìm thấy.
cuối cùng
Cho dù mọi việc có đau đớn đến đâu, bạn vẫn có thể thay đổi suy nghĩ của mình chỉ bằng một chút nỗ lực. Nếu bạn bình tĩnh lại, những lo lắng của bạn sẽ dần được giải quyết. Mọi người hãy cố gắng giữ thái độ tích cực khi đối mặt với trái tim mình nhé.
Cảm ơn bạn đã xem đến nay.