Sobre los errores de tener ansiedad y dudas sobre el futuro
A veces nos preocupamos por el futuro o lamentamos el pasado.
¿Pero es realmente necesario?
La ansiedad por el futuro te roba el precioso momento del presente.
Si sigue pensando: "¿Qué pasa si las cosas no van bien mañana?", no podrá concentrarse en lo que necesita hacer hoy y su capacidad para seguir adelante se debilitará.
Pero aún no se ha decidido nada sobre el futuro.
Apreciar el presente en lugar de preocuparse y hacer lo que pueda paso a paso es el atajo para crear un futuro brillante.
Centrarse en el presente con atención plena
La atención plena puede ayudarle a dejar de lado las preocupaciones sobre el futuro.
Mindfulness es la práctica de prestar atención al momento presente.
Por ejemplo, cuando estás comiendo, sólo piensas en saborear la comida, o cuando sales, sientes el olor del viento y las flores.
Cuando te concentras en lo que tienes frente a ti ahora, en lugar de preocuparte por el futuro o por el pasado, tu mente se calma naturalmente.
Al calmar tu mente, te sentirás menos ansioso y ansioso, y te sentirás más positivo.
Pide disculpas y lamenta el siguiente paso.
Todo el mundo tiene fracasos y arrepentimientos pasados.
Sin embargo, por mucho que te arrepientas, no podrás cambiar el pasado.
Lo importante es aprovechar esa experiencia la próxima vez.
Discúlpate cuando necesites disculparte y reflexiona sobre por qué necesitas disculparte.
Una vez que hayas hecho eso, es importante aprender y seguir adelante para no volver a cometer los mismos errores.
El primer paso para mejorar el futuro es pensar en "qué hacer ahora" sin quedar demasiado atrapado en acontecimientos pasados.
Teoría de la perspectiva y ansiedad sobre el futuro.
La teoría de las perspectivas afirma que la gente tiene un gran miedo a perder dinero.
Por ejemplo, perder 100 yenes supone un shock mayor que ganar 100 yenes.
La ansiedad sobre el futuro también puede surgir de este miedo a la pérdida.
Sin embargo, si tienes miedo al fracaso y no actúas, perderás una gran oportunidad.
Para reducir la ansiedad sobre el futuro, es importante pensar positivamente: "Incluso si fracaso, habrá una próxima vez".
La importancia de creer en un futuro positivo
El futuro aún no ha sucedido, así que depende de ti cómo lo piensas.
Para mejorar el futuro es importante creer que todo estará bien.
Si crees en ti mismo y continúas haciendo lo que puedes hacer ahora paso a paso, tu futuro será más brillante poco a poco.
Es natural sentir ansiedad, pero actuar sin ceder ante esos sentimientos es la cla ve para atraer un buen futuro.
resumen
Al dejar de lado las preocupaciones y las dudas sobre el futuro, podrá valorar el presente y mirar hacia el futuro con una mentalidad positiva.
Al practicar la atención plena, aceptar los arrepentimientos del pasado como lecciones aprendidas y superar los temores de la teoría de las perspectivas, puedes crear un futuro mejor creyendo que todo estará bien.
Todo el mundo experimenta ansiedad, pero si crees en ti mismo y a vanzas paso a paso, tu futuro definitivamente será mara villoso.
