1. Vanheneminen on luonnollista Vanheneminen on luonnollinen asia, joka tapahtuu kaikille. On normaalia, että kehosi muuttuu tai heikkenee, mutta siitä ei tarvitse olla surullinen. Kokemus ja viisaus, jonka saat vanhetessasi, ovat arvokkaita asioita, joita sinulla ei ole nuorena. Ensinnäkin on tärkeää ajatella, että ikääntyminen ei ole huono asia. 2. Löydä pieniä nautintoja Helpottaaksesi ikääntymisen pelkojasi, löydä jokaisesta päivästä pieniä nautintoja. Arvosta aikaa, jolloin voit rentoutua, kuten nauttia harrastuksistasi, kuunnella suosikkimusiikkiasi tai käydä kävelyllä. Jos sinulla on jotain, mitä odottaa, se lisää täyttymyksen tunnettasi ja auttaa sinua pysymään positiivisena ikääntyessäsi. 3. Elä terveystietoista elämää Terveenä pysyminen voi olla suuri apu ahdistuksen ...
