Sobre os erros de ter ansiedade e dúvidas sobre o futuro
Às vezes nos preocupamos com o futuro ou lamentamos o passado.
Mas é realmente necessário?
A ansiedade em relação ao futuro rouba de você o momento precioso do presente.
Se você continuar pensando: “E se as coisas não correrem bem amanhã?”, você não conseguirá se concentrar no que precisa fazer hoje e sua capacidade de seguir em frente enfraquecerá.
Mas nada sobre o futuro está decidido ainda.
Valorizar o presente em vez de se preocupar e fazer o que puder, um passo de cada vez, é o atalho para criar um futuro brilhante.
Focando no presente com atenção plena
A atenção plena pode ajudá-lo a se livrar das preocupações com o futuro.
Mindfulness é a prática de prestar atenção ao momento presente.
Por exemplo, quando você está comendo uma refeição, você só pensa em saborear a comida, ou quando sai de casa sente o cheiro do vento e das flores.
Quando você se concentra no que está diante de você agora, em vez de se preocupar com o futuro ou com o passado, sua mente se acalma naturalmente.
Ao acalmar sua mente, você se sentirá menos ansioso e ansioso e mais positivo.
Peça desculpas e arrependa-se do próximo passo
Todo mundo tem falhas e arrependimentos passados.
No entanto, não importa o quanto você se arrependa, você não pode mudar o passado.
O importante é fazer bom uso dessa experiência na próxima vez.
Peça desculpas quando precisar se desculpar e reflita sobre o motivo pelo qual você precisa se desculpar.
Depois de fazer isso, é importante aprender e seguir em frente para não cometer os mesmos erros novamente.
O primeiro passo para tornar o futuro melhor é pensar sobre “o que fazer agora” sem ficar muito preso aos acontecimentos passados.
Teoria do prospecto e ansiedade em relação ao futuro
A teoria da perspectiva afirma que as pessoas têm um forte medo de perder dinheiro.
Por exemplo, perder 100 ienes parece um choque maior do que ganhar 100 ienes.
A ansiedade em relação ao futuro também pode surgir desse medo da perda.
Porém, se você tiver medo do fracasso e não agir, perderá uma grande oportunidade.
Para reduzir a ansiedade em relação ao futuro, é importante pensar positivamente: “Mesmo que eu falhe, ha verá uma próxima vez”.
A importância de acreditar em um futuro positivo
O futuro ainda não aconteceu, então cabe a você decidir como pensar sobre ele.
Para melhorar o futuro é importante acreditar que tudo ficará bem.
Ao acreditar em si mesmo e continuar a fazer o que você pode fazer agora, um passo de cada vez, seu futuro se tornará mais brilhante aos poucos.
É natural sentir-se ansioso, mas agir sem ceder a esses sentimentos é a cha ve para atrair um bom futuro.
resumo
Ao deixar de lado as preocupações e dúvidas sobre o futuro, você pode valorizar o presente e olhar para o futuro com uma mentalidade positiva.
Ao praticar a atenção plena, aceitar os arrependimentos do passado como lições aprendidas e superar os medos da teoria do prospecto, você pode criar um futuro melhor acreditando que tudo ficará bem.
Todo mundo sente ansiedade, mas se você acreditar em si mesmo e a vançar um passo de cada vez, seu futuro será definitivamente mara vilhoso.
