1. 什麼是排斥和歧視？
排除某人是指故意不將某人納入某個群體或忽略一個人。歧視是無緣無故看不起某人或騷擾他們的行為。這種行為傷害了對方的感情，破壞了人際關係。因此，與此類人保持距離很重要。
2. 為什麼離開很重要？
與排斥或歧視他人的人在一起也會讓您感到疲倦。如果你強迫自己去迎合那些人，你可能會在不知不覺中發現自己也以同樣的方式行事。為了保護自己，你需要遠離那個環境，找到一個可以照顧自己的地方。
3.我該如何離開？
即使你想離開，也可能很難立即離開。在這種情況下，請嘗試以下步驟。
1. 創造一個小距離
不要強迫自己參與對話，一點一點地珍惜你的時間。
2. 尋找不同的群體
在學校或社區中尋找其他朋友和團體。
3. 諮詢您信任的人
與你的家人、老師和朋友談論你的感受。
4.當我遇到困難時該怎麼辦？
如果您感到悲傷，與某人交談很重要。如果您不覺得自己必須獨自盡力，那也沒關係。向您信任的人諮詢可以幫助您感覺更好。花時間做自己喜歡的事也是個好主意。做你喜歡做的事會讓你的心感覺更好。
5.照顧好自己很重要
你不必順從那些排斥或歧視的人。最重要的是照顧好自己。如果你重視自己的感受，你自然會找到對你來說真正重要的朋友和伴侶。請記住，即使發生不好的事情，你的價值仍然保持不變。
概括
為了保護自己，必須遠離排斥或歧視的人。透過逐漸疏遠自己並結識新朋友，您可以找到一個適合自己的舒適的地方。重要的是照顧你的感受。不要給自己太大壓力，與你信任的人交談，創造一個安全的環境。
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